반응형 청경채의 효능1 청경채의 효능 중장년 건강 필수 채소 청경채 효능｜중장년 건강 지키는 필수 채소! 꼭 챙겨 드세요나이가 들수록 ‘무엇을 먹느냐’가 건강을 좌우합니다. 특히 40대 이후에는 면역력 저하, 고혈압, 당뇨 등 각종 성인병 위험이 높아지기 때문에 건강에 좋은 채소를 꾸준히 섭취하는 것이 중요한데요. 오늘은 슈퍼푸드로 주목받는 청경채의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.청경채란?청경채는 배추과에 속하는 잎채소로, 중국 요리에서 자주 사용되며 중국 배추, 샤오바이차이로 불리기도 합니다. 잎이 부드럽고 수분이 많아 볶음요리, 국, 나물, 샐러드 등 다양하게 활용할 수 있고, 열량은 낮지만 영양소는 풍부한 다이어트 채소입니다. 청경채 효능 ① 고혈압 개선에 도움 청경채에는 칼륨이 풍부하게 들어 있어 체내 나트륨 배출을 돕습니다. 나트륨 섭취가 많은 한국.. 2025. 11. 13. 이전 1 다음 반응형
