반응형 고구마효능1 고구마 효능 총정리 고구마 효능 완전정복 — 몸 안에서 무슨 일이 벌어질까?가을이 되면 자연스럽게 떠오르는 음식이 있습니다. 바로 고구마입니다.달콤한 맛과 풍부한 영양으로 사랑받는 고구마는 단순한 간식이 아니라 건강을 지키는 데 큰 역할을 할 수 있는 식품입니다.오늘은 고구마가 우리 몸에 어떤 작용을 하고, 어떻게 먹어야 효과적인지, 섭취 시 주의할 점까지 자세히 알려드리겠습니다. 1. 고구마는 왜 ‘건강식’으로 불릴까? 고구마는 탄수화물 외에도 식이섬유, 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E, 칼륨 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다.또한 품종에 따라 자색 고구마, 밤고구마, 호박고구마 등 다양한 항산화 성분을 함유하고 있어 건강식으로 각광받고 있습니다. 2. 고구마 효능 8가지1) 변비 개선고구마는 식이섬유가 풍부해 .. 2025. 10. 15. 이전 1 다음 반응형
